Le petit café du matin

Si cette boisson est une source importante d’antioxydants qui peut prévenir plusieurs maladies, il est néanmoins recommandé de ne pas en boire le ventre vide.

Pourquoi? Parce qu'à notre réveil, notre corps produit du cortisol : l'hormone anti-stress. (Il nous aide à être plus en forme et à mettre nos sens en éveil)
La caféine entre alors en conflit avec le cortisol et a des conséquences négatives sur notre forme :

Cela stresse votre corps, vous fait vous sentir plus anxieux, plus fatigué et vous aurez tendance à être plus vulnérable dans les situations de stress.

.... et sur le long terme, sur notre santé :

prise de poids, augmentation du risque de diabète, affaiblissement de notre système immunitaire.

Et enfin une tolérance face à la caféine se développe et son effet diminuera et vous serez forcé d'en boire de plus en plus....

L'idéal serait donc d'attendre le milieu de matinée pour votre pause-café et troquer votre tasse du réveil par un thé matcha ... ou commencer votre journée par un petit déjeuner équilibré....

A bon entendeur...

 

Article écrit par Sandrine Nutrition.